Resep Resep Makanan Untuk Diet

  1. Resep-resep makanan untuk diet pertama sup ayam kuah bening
    Bahan yang digunakan:
    – Dada ayam, potong kasar
    – 15 batang buncis, potong sesuai dengan selera
    – 3 buah wortel, bentuk bintang lalu potong
    – 4 buah kentang, potong dadu
    – 2 tangkai daun bawang, potong sesuai selera
    – Penyedap rasa yang rasa ayam jika ada yg herbal
    Bumbu yang digunakan:
    – 1 sendok teh merica
    – 6 buah bawang merah
    – 4 buah bawang putih
    – Garam secukupnya
    – Kemudian halusnya semua bumbu di atas tadi
    Cara membuat:
    Rebus dada ayam yang sudah di cucui bersih sampai benar benar matang, kemudian pisahkan antara ayam dan air rebusan ayam. Air rebusan ayam dipanaskan kembali hingga mendidih dan masukkan semua bumbu yang sudah dihaluskan. Masukkan wortel dan buncis rebus hingga empuk. Masukkan kembali ayam yang sudah direbus tadi diikuti dengan daun bawang dan kentang. Kemudian tambahkan penyedap rasa herbal sesuai selera. Jika sudah matang maka siap untuk dihidangkan dengan taburan bawang merah goreng di atasnya.
  2. Resep-resep makanan untuk diet pertama omelet brokoli
    Bahan yang digunakan:
    – 350 gram brokoli
    – 3 butir telur kemudian kocok lepas
    – 100 ml susu tanpa lemak
    – Garam secukupnya
    – Setengah sendok teh merica bubuk
    – 1 sendok teh minyak gorang yang dicampurkan dengan minyak zaitun
    Cara membuat:
    Rebus brokoli yang sudah dicucui dengan bersih kemudian tiriskan dan cincang kasar. Campurkan telur, susu, garam dam merica. Panaskan minyak goreng yang ditambah minyak zaitun tadi di atas teflon. Masukan ¼ campuran tadi lalu tambahkan brokoli di atasnya. Masak hingga matang kemudian ulangi hingga adonan habis. Setelah semuanya matang maka anda dapat menyajikan omelet brokoli dengan tambahan saus.
  3. Resep-resep makanan untuk diet pertama salad buah
    Bahan yang diperlukan:
    – 1 buah apel potong menjadi dadau
    – 1 buah alpukat potong dadu
    – 5 buah stowberi iris tipis
    – ¼ buah melon potong dadu
    – Butir buah anggur belah menjadi dua
    Bahan untuk saus salad:
    – 1 cup yogurt tanpa rasa
    – 2 sendok makan madu
    – 1 sendok parutan kulit jeruk
    – Campur semua bahan
    Cara membuat:
    Cucui semua bahan buah tadi yang sudah disebutkan sampai bersih, kemudian masukkan semua buah yang sudah bersih ke dalam satu wadah. Tuangkan saus salad yang sudah dibuat tadi. Kemusdian taburkan keju di atasnya untuk menambah kenikmatan dari salad buat tersebut.